为进一步加强我科医护团队成员在繁忙的工作生活中，更好的了解自我情绪，审视自我，缓解压力，加强与同事、患者的沟通，在生活中和工作中找到自我价值和人生追求，妇科肿瘤放化疗科党支部与团支部于2019年6月21日在12楼示教室联合开展了“伯恩斯新情绪疗法-——如何实现自我价值”的拆书分享会活动。此次活动由我科党支部书记李清丽主持开展，特邀请拆书家封超讲师与大家共同分享书籍内容。妇科肿瘤放化疗科全体护士医生30余人积极参与。

活动开始，封超老师向大家简单介绍了《伯恩斯新情绪疗法》一书，其中提到大量案例和应用工具，通过认知疗法，帮助大家了解自我价值，通过自我认知判断与自己、与他人、与世界三种关系，转变定向思维，改善不良情绪，从而更好的指导个人行为。在一个半小时的互动课堂中，封超老师主要讲解两个拆段，一、认知扭曲的定义，了解常见的十种扭曲认知，根据PPT案例判断并举一反三练习；二、提升自我价值的方法，通过三栏法工具量表，情景回顾，找到思维扭曲根源，并找到恰当解决问题的方法。

接着，大家共同学习了《伯恩斯新情绪疗法》一书中关于认知情绪的内容，分5组讨论在切身的医务服务过程中和日常生活中所遇到的情绪释放难题，根据个人最近2个月的亲身经历分小组举例说明，并选取小组代表在会上进行发言分享。封超老师带领我们一起运用三栏法工具量表进行相关训练，记录负性情绪，对应十种扭曲认知，找到这些思维扭曲根源，通过自我反驳，帮助我们培养一种更客观的自我评估体系，使工作、生活、学习更高效、愉快。

最后，我科党支部书记李清丽总结发言，我们的医护团队一直致力于以心换心，以情换真，希望通过自我情绪的认知，做到负性情绪有地释放，如何实现自我疗愈，激励自我，使自己充满正能量，影响身边的人和事，让工作更轻松，让生活更美好！