人世间最美好的称谓是母亲，最温暖的臂弯是母亲。但丁说：“世上有一部永远都写不完的书，那便是母亲。世上有一种最美丽的声音，那便是母亲的呼唤。”我们要把满满的感恩和祝福献给天下所有的母亲，愿健康与每一位母亲同行！尤其是现在正在经历孕产的年轻妈妈们，希望她们健康顺利地孕育生命，产后身心状况得到全面理想的康复！在母亲节来临之际，四川大学华西第二医院康复医学科妇产科康复中心联合病员中心，于2020年5月9日下午在锦江院区举行了母亲节“健行.产后康复”的公益活动。

妊娠和分娩使孕产妈妈身体有关器官及其功能发生变化，尤其盆底功能受到不同程度的损伤。如何在科学的健康理念指导下，利用现代科技手段和方法，针对产后这一相对特殊时期的生理及心理变化进行主动、系统的康复指导和训练，使身体有关器官及其功能状况得到全面理想的康复，是产后康复的主要内容。本次活动由华西第二医院病员中心组织，妇产科康复中心的相关参加，通过义诊、讲座、孕产期盆底健康知识科普长廊等多种方式共同探讨了产后康复的相关问题。

在产后康复健康讲座中，从事盆底康复多年的余晓鹃治疗师分享了《孕期及产后的Kegel运动知多少》。凯格尔运动，是大家熟知的一种帮助女性锻炼盆底肌的方法，运用一定的方法有意识地对以耻骨尾骨肌群为主的盆底肌肉进行自主性收缩锻炼，可以增强盆底肌肉力量和改善尿道、肛门括约肌的功能，具有无损伤、简便、安全、有效的优点。余老师讲解了凯格尔运动的原理、作用、锻炼方式方法及训练中的注意事项等，并进行了现场指导。

临床经验丰富的康复治疗师石薇老师分享了《孕产妈妈与腹式呼吸的美丽邂逅》。腹式呼吸在呼吸模式中占领了半壁江山，对孕产妇有诸多益处，腹式呼吸能够扩大气体交换容量，降低呼吸肌群的能耗，提高呼吸效率；激活腹部及盆底深层肌肉，促进腹肌与膈肌正常运动，促进产后女性腹肌修复及腹部形态修复；减少产后女性焦虑抑郁状态；并对内脏起到按摩作用等。但是大多数孕产妈妈对腹式呼吸的理解及如何正确的腹式呼吸都存在一些误区，石薇老师讲解了呼吸的原理、分类、功效，腹式呼吸的方法、益处等，帮助孕期及产后妈妈纠正呼吸模式。多位治疗师在讲座现场协助指导，纠正动作，使孕产妈妈们了解了相关的健康知识，学习了自我康复的方法。

这些孕产妈妈还就产后康复问题与妇产科康复的进行了咨询交流。参加义诊的华西第二医院副院长牛晓宇教授、妇产科康复中心陈悦悦副主任、华西妇幼盆底康复中心魏冬梅主任、妇产科康复中心陈晶、李乔等医师耐心细致地解答了孕产妈妈的疑问。

在现场还进行了了孕产瑜伽、健身操等互动表演，孕产期盆底健康知识科普长廊展示，丰富实用的内容使参加活动的孕产妈妈收获颇多，对女性产后康复健康知识有了更多更深入的了解，纷纷表示要学以致用，坚持腹式呼吸，凯格尔运动练起来，关注盆底健康，有信心做健康幸福的产后妈妈！